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La Sophrologie
Vous voulez retrouver du bien être, développer votre potentiel en permettant à votre corps et votre mental d'être en harmonie, en vivant votre vie de façon positive, alors pourquoi ne pas faire de la sophrologie?
Parce que c'est si bon de vivre chaque moment de la vie en toute sérénité!
Sophrologie
Racines grecques SOS-PHREN-LOGOS qui signifie « étude de la conscience en équilibre ».
Cette méthode créée avec une approche médicale et scientifique par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo s’inspire de différentes techniques orientales et occidentales telles que le Yoga, la relaxation, l'hypnose, la méthode Coué, la méditation..
Une thérapie brève au niveau conscient pour prendre conscience de son état physique et mentale, retrouver du bien être et ainsi développer tout son potentiel
Je la propose en individuel ou en groupe.
En tant que sophrologue je mets à votre disposition les outils pour vous permettre d'optimiser vos capacités et/ou de vous adapter aux différentes situations qui se présentent dans votre vie. Vous êtes et restez maître de votre progression et du but que que vous souhaitez atteindre dans l'application de cette méthode.
L'accompagnement se déroule en toute bienveillance, sans aucun jugement et dans le respect du code déontologique de la chambre syndicale de sophrologie.
Une méthode Psychocorporelle :
Méthode qui travaille sur l’harmonie entre le corps et l’esprit par la détente et l’écoute de ses ressentis.
En prenant conscience de son état, on peut ainsi retrouver ou renforcer un état de bien être et développer de son potentiel
Comment:
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La respiration contrôlée => meilleure oxygénation, concentration et gestion des émotions
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La détente musculaire => relâchement mental, élimination des tensions
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La suggestion mentale => ressentis agréables, pensées positives expérience positive pour vivre mieux
La sophrologie repose sur les principes suivants :
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Action positive : action positive=> ressenti positif=> pensée positive
ressenti positif==>pensée positive==>action positive
pensée positive==>action positive==>ressenti positive
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Intégration du schéma corporel : perception du corps => écoute du corps
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Réalité objective : principe basé uniquement sur les faits, aucun jugement
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Adaptabilité : adaptation des exercices au besoin de chacun, à ses capacités et à l’environnement
Efficacité de la thérapie en sophrologie
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Pour que les changements s'inscrivent durablement, un entraînement régulier entre les séances est nécessaire. Les exercices suivis en séance vous seront communiqués pour une pratique en toute autonomie.
Les limites de la sophrologie :
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Certains troubles psychiatriques ne peuvent pas être traités en sophrologie en dehors du cadre médical.
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La sophrologie pratiquée dans le cadre de problème de santé (troubles psychosomatiques, fonctionnels, psychologiques, douleurs) sera toujours soumise à avis médical au préalable et restera complémentaire au traitement déjà mis en place.
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La pratique de la sophrologie étant une technique de soutien au traitement médical dans le cadre de certaines addictions, elle nécessitera un sevrage au préalable et un avis médical au préalable.