La première séance dure entre 1h et 2h00

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Un entretien pour vous connaître, prendre connaissance de vos besoins et vous permettre de définir l'objectif de votre accompagnement.

La découverte d'exercices de respiration,  de sophrologie vous permettant de valider votre accompagnement..

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Les autres séances durent entre 45 min et 1h15

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Au début de la séance, nous échangeons quelques minutes sur ce qui s'est mis en place depuis la séance précédente et je vous présente le déroulement de la séance.

Pendant la séance, guidé(e) par ma voix uniquement et toujours avec votre accord, vous pratiquez debout ou assis(e) ou à demi allongée la séance de sophrologie.

Des outils complémentaires peuvent vous être proposés en fonction de votre besoin.

A la fin de la séance nous échangeons à nouveau sur vos ressentis si vous souhaitez les exprimer.

Les séances se déroulent dans un cadre bienveillant, sans jugement et sécurisant comme une parenthèse dans laquelle vous pouvez vous exprimer en toute confidentialité.

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Durée de l'accompagnement

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​La durée de l'accompagnement varie en fonction de votre besoin et/ou de l'objectif que vous souhaitez atteindre. 

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